{"id":457,"date":"2010-08-30T13:11:33","date_gmt":"2010-08-30T11:11:33","guid":{"rendered":"http:\/\/io.kolonia.gda.pl\/~marta\/kuchnia\/?p=457"},"modified":"2022-03-19T23:32:30","modified_gmt":"2022-03-19T21:32:30","slug":"dietetyczna-piers-na-parze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/?p=457","title":{"rendered":"Dietetyczna pier\u015b na parze"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/na_parze.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p align=\"justify\">Lekkie, pachn\u0105ce, niskokaloryczne, bezt\u0142uszczowe &#8211; odpowiednie dla wszystkich, kt\u00f3rzy aktualnie s\u0105 na diecie, idealne dla tych, kt\u00f3rzy lubi\u0105 je\u015b\u0107 smacznie i zdrowo. Do tego przygotowuje si\u0119 je w przeci\u0105gu p\u00f3\u0142 godziny.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Sk\u0142adniki:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>pojedyncza pier\u015b z kurczaka<\/li>\n<li>mieszanka warzyw na patelni\u0119<\/li>\n<li>sos sojowy<\/li>\n<li>przyprawy<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Wykonanie:<\/span><\/p>\n<p>1. Pier\u015b z kurczaka myjemy, kroimy na mniejsze kawa\u0142ki (jak p\u00f3\u0142 kotleta). Skrapiamy sosem sojowym (osobi\u015bcie ograniczam s\u00f3l, ale je\u015bli kto\u015b nie ma sosu sojowego lub nie musi ogranicza\u0107 soli, \u015bmia\u0142o mo\u017ce mi\u0119so normalnie osoli\u0107). Nacieramy papryk\u0105 s\u0142odk\u0105 w proszku, czosnkiem i pieprzem &#8211; zreszt\u0105 przyprawy mo\u017cna serwowa\u0107 do woli takie, jakie lubimy. Odstawiamy na 15 minut.<\/p>\n<p>2. Warzywa wysypujemy na sitko, troch\u0119 solimy.<\/p>\n<p>3. Warzywa uk\u0142adamy na \u015brodkowym poziomie parowara (ja mam zwyk\u0142y garnek do gotowania na ogniu), mi\u0119so u g\u00f3ry, \u017ceby przesz\u0142o aromatem. Ca\u0142o\u015b\u0107 gotujemy oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny. Danie nie potrzebuje ju\u017c \u017cadnych dodatk\u00f3w.<\/p>\n<p>4. Zamiast gotowej mieszanki warzyw, mo\u017cna ugotowa\u0107 broku\u0142a, ziemniaka, marchew, seler, kukurydz\u0119, etc. Co kto lubi, wedle gustu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lekkie, pachn\u0105ce, niskokaloryczne, bezt\u0142uszczowe &#8211; odpowiednie dla wszystkich, kt\u00f3rzy aktualnie s\u0105 na diecie, idealne dla tych, kt\u00f3rzy lubi\u0105 je\u015b\u0107 smacznie i zdrowo. Do tego przygotowuje si\u0119 je w przeci\u0105gu p\u00f3\u0142 godziny. Sk\u0142adniki: pojedyncza pier\u015b z kurczaka mieszanka warzyw na patelni\u0119 sos sojowy przyprawy Wykonanie: 1. Pier\u015b z kurczaka myjemy, kroimy na mniejsze kawa\u0142ki (jak p\u00f3\u0142 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[65,29],"tags":[66,30,67],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/457"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=457"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3883,"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/457\/revisions\/3883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kulinarnie.gda.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}